提前4:6-11
《提摩太前书》是保罗写给青年弟兄提摩太的一封信。在教会里，我们称《提摩太前书》、《提摩太后书》和《提多书》为“教牧书信”。保罗在这一卷书中明确指示了我们应该如何牧养弟兄姊妹，如何牧养信徒，使信徒的信仰生活不断长进。这也就是我们今天所说的如何保持灵命的健康。
作为一个基督徒，上帝的儿女，我们现在的物质生活都是丰富的。我们都觉得过年不像以前那么热闹了。为什么呀？因为我们天天都在过年。小的时候盼着过年穿新衣服，穿上新衣服非常地高兴，可现在的孩子基本上能经常穿新衣服。我们在物质生活上是丰富的，在保护好我们身体的基础上，一个基督徒应该怎样在灵命上保持好自己对上帝的信仰呢？在《提摩太前书》四章8－9节我们看到保罗的一句非常精练的话：“操练身体，益处还少；惟独敬虔，凡事都有益处，因有今生和来生的应许。这话是可信的，是十分可佩服的。”保罗提醒我们要怎么做呢？保罗提醒我们，一个基督徒注意身体的健康不是不好，不是没有益处，乃是益处还少，如果注意灵命的健康，那就有更大的益处了。保罗这里所说的更大的益处是什么呢？这更大的益处不单单有今生的，而且还有来生的，因此益处就更大了。我们在看其它的书信时也可以看到这样的信息。
下面我从如何保持自己身体健康的角度，和大家分享基督徒应当如何保持自己灵命的健康。
一、需要日用的饮食
我们每个人都需要日用的饮食，每天都需要按照一种生活规律来安排自己的生活，如果我们破坏了这个规律，身体就会出问题。比如，孩子到了假期的时候，原来的生活规律会打破。本来早上六点钟孩子就起床，正常去上课。可是到了假期，可能晚上十二点还不睡觉，早晨十点、十一点都不起床。我告诉孩子：“下个星期开始，你要正常地作息，晚上九点钟之前就得睡觉。”他问：“为什么呀？”我说：“你要是不按时睡觉，第二天上午十点钟你还瞌睡呢，开学以后怎么办啊？”所以对于我们每个人来说，按照生活规律安排好一天的生活才能保证身体健康。比如说按时进餐，现如今的人们甚至会搭配好每一顿饭的营养成分。好多营养学家建议少吃麦当劳、肯德鸡之类的快餐，少吃油炸食品，多吃蔬菜等等。
对于我们基督徒，除了生活中日用的饮食之外，我们每天还需要灵命的粮食。弟兄姊妹，什么是灵命的粮食呢？是神的话，是上帝的话语。也就是说我们每天需要读圣经，读上帝的话语。四福音书中记载了耶稣在旷野四十天，受魔鬼的试探。当他饿了的时候，那试探耶稣的魔鬼对他说：“你若是神的儿子，可以吩咐这些石头变成食物。”弟兄姊妹们，耶稣回答说：“经上记着说：‘人活着，不是单靠食物，乃是靠神口里所出的一切话。’”（太四3－4）
上帝的话语是什么呢？上帝的话语是我们每天生活的引导，我们需要上帝的话语。圣经是上帝所默示的，是真理的源泉，也是我们每一个基督徒行事为人的最高准则。圣经也是上帝让我们每一个人明白他心意的最主要的途径。任何人都可以读懂圣经吗？任何人只要信，都可以读懂它。圣经有六十六卷书，各有各的作者，但同时又拥有双重的作者，在人的作者之外，圣灵也是全本圣经的作者。
圣经是上帝的话语，圣经拥有的思想、和谐的教训，全部内容都是耶稣基督为人类预备的救恩。这本圣经能让我们每个人明白上帝的救恩，按照上帝的心意去度我们每天的日子。作为一个基督徒，作为一个愿意寻求上帝的旨意，愿意按照他的旨意而生活的人，我们必须要勤读圣经，将读圣经变成生活的一部分，变成自己的习惯，甚至嗜好。我们除了要明白圣经，将上帝的话语藏在心里，反复地思考之外，还要勉励自己遵行上帝的话语，在生活中实践出来。惟有爱好并遵行上帝话语的人，才是心口如一的人。
二、需要呼吸新鲜空气
使徒彼得在《彼得前书》二章1－3节告诉我们：“所以，你们既除去一切的恶毒、诡诈并假善、嫉妒和一切毁谤的话，就要爱慕那纯净的灵奶，像才生的婴孩爱慕奶一样，叫你们因此渐长，以致得救。你们若尝过主恩的滋味，就必如此。”
弟兄姊妹，我们除了每天需要饮食，我们还需要时刻呼吸新鲜空气。
一个基督徒属灵的生命也是需要呼吸的。属灵的呼吸是什么？是祷告，是我们向主所发出的祈祷。一个刚出生的婴儿，他生下来第一件事情是要会什么呀？会呼吸。如果他不会呼吸，他的生命就会有危险。我们基督徒要保持灵命的健康，也需要健康的呼吸，就是向上帝祷告。主耶稣基督是上帝的儿子，他开始传道的时候，就告诉我们祷告的重要性。
祷告是什么呢？祷告就是生活，生活就是一天的祷告。我们最初信主的时候经常说：“我不会祷告，不会祈祷。”其实祷告是什么呢？祷告是我们信仰的一个自然表达，也是我们基督徒的一个特权。当我们向上帝祈祷的时候，我们会告诉他我们心中的一切事情，我们会告诉他我们心中的忧虑，比如说有些人害怕学业失败，害怕事业受到挫折，害怕家庭出现裂痕，害怕健康出现问题，这些大的、小的、重要的、卑微的事情，我们都可以向天父诉说分明，天父上帝是如此有耐心地聆听着。
我们在祷告的时候结结巴巴，词不达意，唠唠叨叨，他都甘心忍耐。我们在他面前其实不需要装扮成一个强者，在上帝的面前，我们永远仅仅是无助的孩子。我们可以将信仰中的小信、怀疑、恐惧、无主见、没有方向全然向我们的天父赤露敞开。在上帝的爱里，我们愿意去掉一切角色的扮演，恢复真我，因为他是我们的天父，我们在向他祈祷。
我们基督徒要建立一个稳定的祈祷生活，要让祈祷成为我们生活中不可分割的一部分。《帖撒罗尼迦前书》五章17节劝勉我们要“不住地祷告”。我们的生活就是一篇祷文，我们的祷告能够渗透到我们起居坐息的每一个角落里面去。对一个基督徒来说，不住地祈祷就是时刻提醒我们，上帝永远与我们同在，不住地祈祷就是我们一直呼吸属灵的新鲜空气，用以维持灵命的动力。
三、需要适当的运动
我们要保持身体健康，还需要每天有适当的运动。人们经常说，身体上有各种疾病是因为缺乏运动，当一个人不经常运动的时候，病就会来了，比如说心脏病、高血压、糖尿病、颈椎病等等。
弟兄姊妹们，我们每个基督徒的灵命也需要运动，才能保持健康的属灵生命。《马可福音》一章29－31节告诉我们：彼得的岳母病了，有人就告诉了主耶稣，耶稣就去医治她，她的病一好，她就起来干什么呢？来服侍他们。
我们灵命的运动就是服侍，或者说是侍奉。教会是我们每个人的家，教会中会有很多地方、许多工作需要人参与侍奉，当我们来到教会礼拜的时候，会看到许多的弟兄姊妹在做服侍的工作，他们是在做义工。一个把教会看成是自己的家的基督徒，就是一个服侍的信徒。他会纪念教会，关心教会，为教会祈祷，为教会中的每一位弟兄姊妹祷告。他进到教会的时候，会和大家彼此问安。这样一个基督徒，他的属灵生命一定是健康的、活泼的、长进的。
保罗在《哥林多前书》十五章58节劝勉我们要竭力多作主工，并且说这样的劳苦在主里面不是徒然的。他说：“所以，我亲爱的弟兄们，你们务要坚固，不可摇动，常常竭力多作主工，因为知道你们的劳苦，在主里面不是徒然的。”因此弟兄姊妹们，我们应当每天有适当的运动，就是服侍。
四、需要合理的休息
我们要保侍身体健康，还需要有合理的休息。对于一个人来说，工作过于疲劳，对身体是不好的。所以人要合理安排自己的休息时间，才不会累垮身体。
基督徒的灵命也是如此，在服侍一段时间之后，我们也需要休息。《诗篇》四十六篇10节告诉我们：“你们要休息，要知道我是神！”《路加福音》十章38－42节也记载了主耶稣的一个门徒马大，为事情忙乱。她在忙乱中服侍主耶稣，结果是什么？是怨天尤人，服侍出了毛病。
什么是灵命的休息呢？对于基督徒来说，灵命的休息就是退到主面前来安静。当我们烦躁的时候，当我们心里面不痛快的时候，当我们遇到一些患难的事情，遇到一些我们自己无法解决的事情的时候，我们要学会退到主的面前安静。正如《以赛亚书》四十章31节所说的：“但那等候耶和华的，必从新得力。他们必如鹰展翅上腾，他们奔跑却不困倦，行走却不疲乏。”
主耶稣在世的时候，他每次忙碌工作之后必要退到旷野或者山上去。干什么去呢？他要单独亲近天父上帝，重新得能力。主耶稣是这样的，何况我们每个人呢？我们基督徒要学习马利亚的安静，常退到主的面前聆听他的教训。我们每个基督徒要学会有马大的手，更要有马利亚的心，我们就不会发生忙乱，也不会起怨言。弟兄姊妹们，我们需要合理的休息，安静在主的面前。
五、需要清洁的环境
要有健康的身体，我们也需要有清洁的环境。今天的环境污染问题很严重，造成了对我们人类的危害。所以我们要建立和谐的社会，使整个社会都去重视这些问题。
基督徒的灵命环境也需要经常地去清理。保罗在《哥林多后书》六章17-18节告诉我们：“‘你们务要从他们中间出来，与他们分别，不要沾不洁净的物，我就收纳你们。我要作你们的父，你们要作我的儿女。’这是全能的主说的。”同样，在《哥林多前书》十五章33节那里也说“你们不要自欺，滥交是败坏善行。”
主的兄弟雅各也在《雅各书》四章4节告诉我们：“岂不知与世俗为友就是与神为敌吗？所以凡想要与世俗为友的，就是与神为敌了。”那么这些经文的意思是什么呢？这些经文要劝勉我们什么呢？这些经文就是要告诉我们每个基督徒，在我们的生活中间，在我们的生命里面，要远离罪恶的环境，保持我们灵命环境的清洁。
六、需要彼此爱心的照顾
我们基督徒要保持灵命的健康，还需要彼此爱心的照顾。保罗在《以弗所书》五章29节告诉我们：“从来没有人恨恶自己的身子，总是保养顾惜，正像基督待教会一样”。一个基督徒如何爱上帝、爱人和爱自己呢？其实这个问题也是我们灵命成长的过程问题。我们每个基督徒的信仰，我们的生命要经历不同的阶段。
我们的生命从什么时候开始的呢？怎么去长进呢？我们起先是为了自己而爱自己，这是我们灵命成长的一个起步点；接着是为了自己而爱上帝，这是我们灵命起步的第二个阶段；我们灵命成长的第三个阶段就是为了上帝而爱上帝。为了上帝而爱上帝是我们灵命成长的狂热阶段。那么第四个阶段是什么呢？这是我们最高的阶段——为了上帝而爱自己。为了上帝而爱自己是我们每个基督徒灵命成长的成熟阶段。
我们每个人的身体都是圣灵的殿，我们要好好地去照顾它，所以灵命更需要爱心的照顾。如果你认识的弟兄姊妹已经很长时间没有在教堂礼拜了，你想到他了没有，你要用爱心去照顾他。《哥林多前书》六章18-20节说：“你们要逃避淫行。人所犯的，无论什么罪，都在身子以外；惟有行淫的，是得罪自己的身子。岂不知你们的身子就是圣灵的殿吗？这圣灵是从神而来，住在你们里头的；并且你们不是自己的人，因为你们是重价买来的，所以要在你们的身子上荣耀神。”所以我们基督徒要保养我们灵命的健康，就像自己所养的花一样，你要把花放在有阳光的地方，给它浇水，去爱惜它，你就会发现既便是不好的花，不太珍贵的花，它都会开花。我们要保养自己灵命的健康就像自己养的花一样，不要让它受到任何的损害，要常常给它浇水。你如果连着几天不浇水那花可能就会死掉了。
七、需要定期检查自己
要拥有健康的身体，我们还需要定期检查身体。现在的人越来越注意自己的身体健康了，每年要做定期的检查，以保持身体的健康，即使有什么隐藏的疾病也因为定期检查而能及早查出，得到及时的治疗。
一个基督徒灵命的定期检查是什么呢？我们每个弟兄姊妹都知道，那就是主的圣餐。每次主的圣餐都是我们在主的面前检查我们灵命的时候，也是我们做校正和自我调整的时候。举行圣餐礼拜的时候，我们每个基督徒要先省察自己，然后才吃主的饼，喝主的杯。《哥林多前书》十一章23-29节记载了圣餐礼拜的事。最早进行圣餐礼拜的是哥林多教会。保罗说：“我当日传给你们的，原是从主领受的，就是主耶稣被卖的那一夜，拿起饼来，祝谢了，就擘开，说：‘这是我的身体，为你们舍的。你们应当如此行，为的是记念我。’饭后，也照样拿起杯来，说：‘这杯是用我的血所立的新约。你们每逢喝的时候，要如此行，为的是记念我。’你们每逢吃这饼，喝这杯，是表明主的死，直等到他来。所以，无论何人不按理吃主的饼、喝主的杯，就是干犯主的身、主的血了。人应当自己省察，然后吃这饼、喝这杯。因为人吃喝，若不分辨是主的身体，就是吃喝自己的罪了。”
这里提到了“人应当自己省察”，人应当自己省察就是我们要定期到主的面前检查自己。在主的圣餐桌前我们要认罪悔改，无论对上帝对人对自己，如果发现有亏欠的地方，我们就要认罪悔改。我们要校正与主的关系。我们在省察的时候，就会被圣灵光照，发现有许多的罪需要我们去认。我们说，求主的宝血洁净我们，也让我们罪得赦免。所以我们不可逃避圣餐。不可逃避圣餐礼拜，这是防止犯罪的最好办法。各位弟兄姊妹，作为基督徒，我们需要定期检查自己。
感谢上帝的恩典，在过去的一年中，我们在上帝的带领之中度过了每一天。在新的一年中上帝赐给我们的每一天都是新的。让我们属灵的生命健康成长，让我们像主耶稣一样，“智慧和身量，并神和人喜爱他的心，都一齐增长。”（路二52）
亲爱的弟兄姊妹，在2008年中我们要重新省察自己。
在我们的属灵生命中：
一、我们每天需要日用的饮食，那就是读圣经，读上帝的话语；
二、我们要呼吸新鲜的空气，就是每天向我们的上帝祈祷；
三、我们每天要做适当的运动，就是要常常服侍；
四、我们需要一个合理的休息，就是要常常来到主的面前安静；
五、我们需要一个清洁的环境，就是要远离罪恶；
六、我们需要彼此爱心的照顾，就是要爱上帝、爱人，也同样爱自己；
七、我们需要定期检查自己，就是要过基督徒的团契生活，参加圣餐礼拜。
愿上帝的话语祝福在座的弟兄姊妹，也祝福在座的弟兄姊妹的家庭，让我们在上帝的恩典里面恩上加恩，力上加力！阿们！