朋友，您是一个容易愤怒的人吗？或者说，今天又有什么事情或人惹你生气了吗？圣经箴言书29:22节说：“好气的人，挑启争端；易怒的人，多多犯罪。”有一个显而易见的事实，很多时候，不是你学会控制你的脾气，就是任凭你的脾气控制你。有多少人，在关键时刻本应该保持沉默的，然而却情绪失控而勃然大怒，过后又悔不当初呢？
我们都知道，愤怒时一种非常强烈的情绪，它既可以表现美善也可以表现罪恶。愤怒并不总是错的。比如，我们知道愤怒是上帝的属性之一。你是否知道《圣经》中记载了一百多次上帝的愤怒?我们确信上帝绝对不会犯罪，虽然《圣经》一再讲到他对罪和悖逆的愤怒。我们也懂得，某些时候愤怒时正当甚至是公义的。《以弗所书》四章26节说：“生气却不要犯罪。”
当我们看到人们彼此伤害时，看到众多生命被堕胎所残杀时，看到孩子被诱骗而吸毒或卖淫时，看到一个个家庭在错误当中变得支离破碎时，我们就会为此感到愤慨。对于这些错误的事情，如果我们并不为之动容，既漠不关心也毫无愤怒，那么我们内心深处一定是出了问题。
所以，愤怒可以是一种有价值的情绪。然而，您也要小心，有的时候这种义愤也可以很快将我们引向错误的方向。紧接着“生气却不要犯罪”这句经文的就是“不可含怒到日落”。意思是说，不要到入睡时仍然心怀怒气。即使你的愤怒是正当的，也不要就这样含怒而睡。你可以通过交谈、祷告、散步来清理自己的愤怒，而不要带着怒气一睡了之。睡眠并不能帮你消除怒气。
如果你不清理自己的愤怒情绪那又将如何呢？愤怒将会像水泥一样淤积在你的心灵深处，扭曲你的人格，挤压你的喜乐，并且渗出抱怨与不满，如同恶臭的毒汁遍满你心灵的每个角落。这就是《以弗所书》紧接着警戒我们“也不可给魔鬼留地步”的原因了。（弗4：27）既然如此，那我们该如何清理内心的愤怒呢？
第一步，我们需要承认自己有罪有不足。许多人都有一张看上去很良善的、面对公众的脸孔，但同时不要忘了还有一张隐藏在心中紧缩的大门和石墙后面、满是愤怒和憎恨的心情。
第二步，和你一位你所信赖的朋友分享你的痛苦挣扎。如果有朋友能扶助你，你就不太可能说傻话或做傻事。
第三步，特别地祈求主耶稣帮助你控制怒气。坦承自己的罪，然后向上帝认罪，祈求并依靠内住的圣灵帮你胜过自己的罪。
耶稣已经为你指明了出路。你不必再计较别人对你的态度如何。更不必活在由此而产生的愤怒和苦毒中。靠着圣灵的力量，你的生活、生命可以焕然一新。
朋友，生活在这个世界上，每个人都不一样，不一定都能按我们想象的方式对待我们，很多时候，其实我们不必太计较别人对自己的态度如何，更不必活在由此而产生的愤怒和苦毒中。