一位结婚十多年的女士每当和丈夫起冲突时，都会提起十几年前他俩度蜜月时，丈夫的家人做的一件对不起她的事，虽然事隔多年，但每当提及此事，她仍义愤填膺。这样的一幕不断在他们的婚姻里回放，使两人的关系恶化。这位女士之所以对往事无法释怀，是因为她没有真正饶恕得罪她的人。
另一位年长的妇人经常给我的电台节目打电话，叙述丈夫生前对她的种种伤害，虽然丈夫早已过世，但显然这伤害仍继续折磨着她。
饶恕是一个决定，不是一种感觉，有些人说：“我实在无法饶恕他。”其实意思是说：“我不愿意饶恕他。”而当我们不愿意饶恕时，便陷在愤怒与仇恨的深渊中。
饶恕是愿意放弃因伤害带来的情绪。受伤的感觉往往强烈到能占据整个人的心思意念，若不放手让它离去，我们将渐渐成为情绪的俘虏，容许它支配我们的生活。你见过放在冰箱里几星期的剩菜吗？拿出来一看可能已难以辨认，不但发出阵阵臭味，连颜色都变了。
我们心中的苦毒与愤恨若迟迟不处理，它也会开始以不同的面貌出现，有些人可能开始失眠或有经常性的头痛、肠胃不适，或者沮丧、易怒，对什么事都提不起劲儿。
有人曾向我抗议：“原谅他？那太便宜他了！”但不饶恕对方其实是苦待了自己。
饶恕是不再期待伤害我的人弥补我的损失。这里的意思不是指如果对方触犯法律，我们放弃透过法律途径解决问题，而是指在许多情况里我们的损失是无法弥补的。
我一个在加州的朋友，晚上九点多开车载着妻子与两个女儿回家，对面一辆司机酒后驾驶的车子开来，冲入他的车道，与他的车迎面相撞，他的妻和孩子当场死亡，而他也成了残废，这样的损失是再多金钱也无法弥补的。除了法律对肇事者的制裁之外，我的朋友仍然需要饶恕。
当我见到他时，他一跛一跛地拿着拐杖，半边脸完全扭曲，一只眼睛视力受损，他却平静而充满感恩地说：“我已经饶恕了那个撞死我太太和孩子的人，上帝既然存留我的性命，一定有很重要的事要我去做。”
如今他是一位充满活力又喜乐的牧师。