节编自布雷克牧师著、王志勇牧师译《基督徒理所当然的侍奉——改革宗系统灵修神学》75章禁食
禁食是一种特殊的敬虔操练，基督徒在这一天中远离各种滋补身体的食物，使身体和灵魂都谦卑在上帝的面前，以此方式来获得自己所渴望的结果。
我们的灵魂和身体是如此密切地结合在一起。以至于其中一方的错误倾向必然导致另一方的错误倾向。身体因为断绝了饮食，就变得虚弱顺服，就被胜过了，灵魂也处于这样的状况之中；因此，肉体的倾向转向属灵的倾向。
禁食的目的是寻求上帝。禁食绝不是懒散度日，而是用一天的时间与上帝密切相交。禁食，就其本身而言，并非属灵的操练；只有当以禁食的方式寻求上帝时，它才成为属灵操练。
禁食不像祷告、读经、感恩、唱诗那样每日必有，而是在有特殊需要时进行，比如遇到灾难的威胁、面临重大的使命或困惑、要做出一个重要决定时，才会禁食。禁食也可以与日常事务有关，比如寻求与上帝的团契，需要抵挡特殊的罪，以及在美德上长进等。
一、禁食的外在要求
1.远离各样滋补身体的食物。可以饮水。
2.远离各种外在的装饰，衣着简单朴素。
3.远离各种娱乐，比如看电视、打游戏等。
4.避免从事日常的劳作。
5.最重要的是，我们必须谨守，抵挡犯罪。
二、禁食的内在要求：谦卑自身
谦卑自身包括：
1.认罪，伴随着忧伤和羞愧。
2.宣告我们当受上帝的审判。
3.恳求恩典，常常伴随着哀哭。
4.一心一意地离弃前罪，敬虔度日，以此寻求上帝更新与我们的关系。
禁食包括公共禁食（如联合禁食祷告）和私下禁食。如果你已经决定进行禁食祷告，请做好以下准备：
1.提前安排好时间，排除各种障碍；
2.在禁食前适度饮食、适度睡眠；
3.当在主面前为你厌恶这祷告的一天而认罪；
4.恳求主保守你，使你能够在这祷告的一天中举止得当；
5.如果你要和别人一起禁食，也要为他们祈求。
禁食的时间：一般限于24小时，从晚上到晚上。
身体虚弱的人可以适当吃些东西。身体健康的人必须在禁食过程中不吃任何食物，身体变得有些虚弱正是禁食的目的，每个人都不得回避这一目的。
禁食结束，在可以吃食物的时候要欢喜，因为你实际上连一点面包渣也不配得。感谢主，因他赐给你恩惠——用宝血把你赎回。要适度饮食和睡眠，珍藏那一天中产生的所有印象，也就是你对上帝的亲近和上帝给你的亮光。密切注意上帝怎样回应你的祷告，因为上帝会回应你的。以这样的方式，你将会使自己习惯于这样的责任，发现其中有如此的甘甜，你将会渴望重新度过这样祷告的一天。