基督徒的灵修生活是一种与上帝有心灵沟通的生活体验，以此见证我们看见了那不可看见的神之确实可信，默想是达到这种生活体验的重要途径之一。因圣经有应许说：“你们亲近神，神就必亲近你们。（雅4：8）”又说，“清心的人有福了，因为他们必得见神。（太5：8）”
默想是一种独处安静的生活方式，等候神，与神相会。所谓生活方式，简单说来，就是活法。当然每个人都有自己的活法，这不容别人干预，可活得更好是千姿百态的活法所追求的共同路向。之于心灵，就是如何让心灵充盈得力、喜悦满足。
今天这个世代的人失去了独自相处、保持宁静的能力，不会向自己心灵最深处探求指引，一味地奔跑却无定向，一直的劳作却无法让心灵歇息。心灵的休息和复原是必须重视的问题，那么如何让心灵得到休息和复原呢？灵修默想。这确实是行之有效的心灵休息方式。
不过我要说的是，这种灵修默想不是为求身体和心灵的休息而休息。若是为休息而休息还会再疲劳，而是抓住上帝话语的应许，为求与神亲近而作独处，让作为有限者的人与无限者联结，让相对者与绝对者沟通，归回上帝大能的膀臂里头，让上帝所赐的平静安慰护我心灵，以此从新得力，可以奋发向前、天天向上。
人生确有难以躲避的暴风雨，有翻不过去的山，趟不过的河。安静下来，看上帝的作为，让你知道上帝能行你所不能行的事。请你务必给上帝在你生命中作事的时间与空间。以信心等候他，看他怎样使沙漠流出江河，又怎样在旷野开道路的！到那时，你会真知道他是神，是那样的真实可见。
这个世界充满着机会，也充满着压力。但作为个体生命所需要注意的，就是别把自己完全交给了这个世界去支配，风风火火或者浑浑噩噩，迷失了回家的路，就容易把异乡当作故乡，又总把故乡当作异乡。深夜里醒来，不竟问起自己，我是谁，我这是在哪？
按照上帝创造的定规，有晚上有早晨，有月亮有太阳。一般说来，太阳升起时，人应该去工作，充分发挥上帝赐予人的才智努力工作，以荣耀上帝。但当月亮升起时，上帝让人在他的眷顾下静享天赐安眠。可是人似乎有违上帝的定规，太阳未升起人已经开始工作，月亮升起时多人还在工作，正所谓披星戴月。也有人在月亮升起时确实休息下来，可身虽躺卧，心却无眠，辗转反侧，心如脱缰的野马飞快奔跑，渴求安息，却又无法安息，终至身心疲惫憔悴。
更有甚者，不求心灵的安静，连心灵也没有了。在外界的力量左右下，在人生的驰骋中，永远生活在众声喧哗的外部世界中，未尝慢下来听听自己心灵中发出的“微小的声音”（王上19：12），甚至受几枚硬币的指使逼心灵退场，变得麻木不仁。对于这样的人，默想的生活方式就无从谈起。一个人惟有关注心灵，才会因为心灵被扰乱不安有觉心灵安静的需要，才会去铲除清空心灵的杂草、尘埃，修理看守自己的心灵花园，让内中的香气发出来，流露基督所赐馨香生命的芬芳。