在音乐性综艺节目盛行时，我曾经当过电视歌星、舞者和演员。在和舞群排练的时候，我常常一首歌得重复唱一整天。傍晚为隔日节目录影的时候，我又得再把同样的歌连续唱好几次。之所以得先把节日预录起来，是因为当我一边唱歌一边跳舞时，我无法对着麦克风收音。那个时候不像现在有那种可以带在头上的无线麦克风。常常在晚上排演完回家后，我都无法入睡，因为白天那些歌曲的音乐和歌词还不停在脑海里缭绕；我就是无法把它们赶出我的头脑。
当我们重复不断聆听、歌唱赞美的诗歌时，同样的情况也会发生。即使我们没有真的开门唱，那些诗歌也会不断在我们的心思与灵魂里擂放，就连我们睡觉的时候也一样。
那样的原则是多年前我在成为基督徒后学到的。那时候，我患了非常严重的忧郁症。为了要除去忧郁，有好多次，我都在半夜里起来唱诗赞美神。我虽然看过一些医生，但他们开给我的药似乎只是把我的毛病掩盖起来。当药效过后，问题依然存在。我不是说我们不该用药医治忧郁症。我是说，对我本身而言，药并没有解决我的问题。我从小就有忧郁症，母亲常常把我关在衣柜里是造成我患病的原因之一。因为对自己和生命感到绝望、无奈和悲伤，所以我很难靠自己度过每一天。我需要从神那里打一针能带给我喜悦的强心剂，而赞美神对我就有那样的作用。
当我敬拜赞美神时，我觉得好像是在给我的灵魂打一筒点滴。只要我在赞美中将心思和眼光放在神身上，主就会把喜乐倒入我的身体、心思和灵魂里，并且将黑暗和忧郁赶出去。这样的方法每次都很管用。
我开始买一些敬拜赞美的录音带和CD。开车的时候，我会听那些音乐，另外，在浴室吹头发的时候、在厨房煮饭的时候，做家事的时候，坐在书桌前写信、看信的时候，我都会听。有时候我会跟着唱，有时候我只是安静地让音乐流遍我的心与灵。我很惊讶地发现，当神的孩子有敬拜的心时，困惑、压抑、惧怕、不安就无法存在他的心里。后来，我的忧郁症完全好了。
没有什么是比赞美神更有能力、更能改变生命的。赞美是神从里到外改变我们的方式之一。每当我们敬拜赞美神时，他的同在就会居于我们当中，改变我们，帮助圣灵软化我们的心，并将我们塑造成神喜悦的样式。
敬拜赞美因为不是我们肉体自然会想做的，所以一定要使用我们的意志力。另外，敬拜赞美也常常不是第一件我们会想到的事，所以不管光景如何，我们一定要下决心去做。我们必须要说：
"我要赞美神。"当然，我们对神的认识越多，赞美他就会变得越发容易。当我们赞美神到无法停止的地步时，就会到达我们的目的地。如果你觉得在这方面没有什么动力)可以驱使你，你不妨读一读以下20个敬拜神的理由，这些都是摘自诗篇103篇。这个方法对我每次都很有效。
20个敬拜神的好理由
一、他赦免我一切罪孽。
二、他医治我一切疾病。
三、他救赎我的命脱离死亡。
四、他以仁爱和慈悲为我的冠冕。
五、他用美物使我所愿的得以知足。
六、他施行公义，为一切受屈的人伸冤。
七、他使人知道他的法则和作为。
八、他有怜悯。九、他有恩典。
十、他不轻易发怒。
十一、他不长久责备。
十二、他不永远怀怒。
十三、他没有照我们的罪孽报应我们。
十四、他向敬畏他的人有大慈爱。
十五、他除去我们的过犯。
十六、他怜恤我们。
十七、他思念我们不过是尘土。
十八、他的慈爱存到永远。
十九、他赐福我们所有顺服他的子子孙孙。
二十、他在天上立定宝座，他的权柄统管万有。
用他的方式敬拜
我们可以宣称我们认识神、也爱神，但若没有每天敬拜赞美他，就不能真知道他是谁。"他们虽然知道神，却不当做神荣耀他，也不感谢他。他们的思念变为虚妄，无知的心就昏暗了。"(罗1:21)当我们不把神当得的荣耀归给他时，使阻断了生命中许多的祝福。我们绝不想要因为自己无法真实敬拜那值得敬畏的神，而漫无目的地游走于充满虚妄的黑暗里。
神要我们用来赞美他的5个方法
神不仅要我们全人敬拜他，也要我们用他的方法敬拜他。
一、神要我们歌唱赞美他："你们要赞美耶和华，因歌颂我们的神为善为美；赞美的话是合宜的。"(诗147:1)
"你们当乐意事奉耶和华，当来向他歌唱。"(诗100:2)
二、神要我们向他高举双手："你们当向圣所举手，称颂耶和华。"(诗134:2)
三、神要我们用话语赞美他："我们应当靠着耶稣，常常以颂赞为祭献给神，这就是那承认主名之人嘴唇的果子。"(来13:15)
四、神要我们用舞蹈和乐器赞美他："愿他们跳舞赞美他的名，击鼓弹琴歌颂他。"(诗149:3)
五、神要我们与其他相信他的人一同赞美他："我要将你的名传与我的弟兄，在会中我要颂扬你。"(来2:12)
与弟兄姊妹一同敬拜赞美神，是我们生命中所能做的事之中，最有力、也最重要的一件。联合敬拜能断开捆绑，使我们产生奇妙的改变。若不靠着敬拜赞美，那些改变不会发生。当我们一同敬拜神时，灵界就会产生一股充满能量的动力。要使这样的动力产生，除了靠一同敬拜赞美之外，别无他法。
不管你来自什么样的教会，都要求神使你成为合他心意的真实敬拜者，并要用你的全人来敬拜赞美它。只要有一口气在，你都可以"常常喜乐，不住地祷告，凡事谢恩；因为这是神在基督耶稣里向你们所定的旨意"(帖撒罗尼迦前书5：16-18)。这样，那些白天你在心里不断吟唱的诗歌，就会在夜里充满你的灵魂。
◇我向神的祷告
主啊，没有什么比敬拜你能带给我更大的喜乐。今天，我要带着感恩的心进入你的同在，跪拜在你的面前。我要高举你的名，因为你是伟大的，且是配得称颂的。谢谢你使我心里快乐"(诗4:7)。哦，主啊！所有的光荣、威严、能力、荣耀、圣洁、公义都是你的。
谢谢你，因你"有恩惠，有怜悯，不轻易发怒，大有慈爱"(诗145:8)。谢谢你，因你"最有能力，智慧无法测度"(诗147:5)。谢谢你，因你"扶持谦卑人，将恶人倾覆于地"(诗篇147：6节)。谢谢你，因你为受屈的伸冤，赐食物予饥饿的人，释放被囚的，又开了瞎子的眼，扶起受**的人(参诗篇146：7-8)。
主啊，谢谢你，因你为我所定的计划是美好的，你赐给我的将来是充满希望的。谢谢你，因你总能使我的生命恢复得比原来更完全。我赞美你，感谢你，因你是我的医治者、搭救者、供应者、救赎者、我的天父、我的安慰师。谢谢你透过你的话语、你的儿子耶稣基督，以及你在我生命和这世上所做的工，向我显明你自己。为你的爱、平安、喜乐、信实、恩惠、怜悯、良善、真理和医治，我要献上感谢。谢谢你让我倚靠你，因为你和你的话语是信实的。也谢谢你，因为你昨日、今日、明日永不改变。主啊，你配得、也希望我敬拜赞美你。在我忽略要敬拜赞美的时候，请你原谅我。教导我如何用你的方式全心敬拜你。
主啊，塑造我成为真实的敬拜者。当面临不同的情况时，愿敬拜赞美都是我的第一个反应。主啊，我今天要赞美你，因你本为善，你的慈爱永远长存(参诗篇136：1)。"因你的慈爱比生命更好，我的嘴唇要颂赞你。我还活的时候要这样称颂你，我要奉你的名举手。"(诗篇63：3-4)我要在列邦中述说你的荣耀，在万民中述说你的奇事(参诗篇96：3)。我要将你的名所当得的荣耀归给你，也要以圣洁的妆饰敬拜你(参诗篇29：2)。
奉主耶稣的名祷告，阿们。
☆神对我的应许
"时候将到，如今就是了，那真正拜父的，要用心灵和诚实拜他，因为父要这样的人拜他。神是个灵，所以拜他的必须用心灵和诚实拜他。"(约翰福音4：23-24)
"你们要以感谢为祭献与神，又要向至高者还你的愿，并要在患难之日求告我，我必搭救你，你也要荣耀我。"(诗篇50：14-15)
"凡投靠你的，愿他们喜乐，时常欢呼，因为你护庇他们；又愿那爱你名的人都靠你欢欣。因为你必赐福与义人。耶和华啊，你必用恩惠如同盾牌四面护卫他。"(诗篇5：11-12)
"凡以感谢献上为祭的便是荣耀我；那按正路而行的，我必使他得着我的救恩。"(诗50:23)
"我要一心称谢你，在诸神面前歌颂称。我要向你的圣殿下拜，为你的慈爱和诚实称赞你的名，因你使你的话显为大，过于你所应许的。我呼求的日子，你就应允我，鼓励我，使我心里有能力。"(诗篇138：1-3)