由于科学发达，工业进步，人类社会日新月异，真有一日千里之势。人类在这个时代中，物质生活的享受及方便是达到空前的地步，但在另一方面，科技及工业的进步却带来了无穷的祸患，就是环境的严重污染；例如：空气的污染，水源的污染，山林的污染，已经造成对人类健康的严重威胁。我们担心现在的生活环境因着各种的污染，而导致我们的身体会遭遇各种危害，因此纷纷设法避免这些污染。这是人们在对身体方面的保养防患。但信徒在灵命方面的保养又如何呢？使徒保罗在提摩太前书第四章八节有一句非常精警的话：“操练身体，益处还少，惟独敬虔，凡事都有益处，因有今生和来生的应许”。保罗的意思：我们注意灵命的健康，那就有更大的益处了，这个更大的益处不单是有关今生的，而且还有关来生的，因此益处就更大了。现在我们根据保养身体健康的秘诀付诸保养灵命健康的秘诀与读者分享之：
一．每日食粮
我们知道身体要保持健康一定要按时进餐，并且还要讲究营养。营养专家指出人们现在健康不良是因为进食了许多垃圾食物，这些食物不单对身体毫无帮助，而且会危害健康。故劝导人们尽量少吃。信徒灵命的粮食就是每日的读经，上帝的话语是信徒灵命的营养，维持每天读经的习惯是灵命健康的动力。正如使徒彼得说：“要爱慕那纯净的灵奶（圣经），像才生的婴孩爱慕奶一样，叫你们因此渐长，以致得救”。（彼前二：2）
二．新鲜空气
除了粮食之外，信徒灵命需要呼吸就是我们的祷告。一个刚生下的婴孩一定要学呼吸，如果他不会呼吸，那就注定是死的。信徒属灵的呼吸就是向神祷告，主耶稣是神的儿子，祂在世时一直是以祷告维护祂的工作，祂也劝勉我们要常常祷告，不可灰心（路一八：1）。使徒保罗鼓励我们要不住的祷告（帖前五：17），并说这是神在基督耶稣里向我们所定的旨意。不住的祷告就是信徒一直呼吸属灵新鲜的空气以维持灵命的动力。
三．适当运动
今天许多人身体有各种毛病，是因缺乏运动，饱食终日，无所事事，又不运动，难免百病丛生，现今医生都劝病人要多运动，以避免患心脏病，血压高，糖尿病等。信徒灵命也需要运动，才能保持健康。记得西门的岳母病了，有人告诉耶稣，耶稣就去医治她，她病一好，就起来服事他们（可一：30-31）。我们属灵的运动就是事奉。教会，机构，团契，文字工作，多多需要人手参与服事。一个服事的信徒，灵命一定健康，活泼长进。一个不事奉的信徒，就像死海一样，死而又死，连原有生命都会枯萎了。保罗劝勉我们要竭力多作主工，并说这样的劳苦不是徒然的（林前一五：58）。
四．合理休息
吃得太多，固然不好；工作过劳，也为不善，身体一定要有合理的休息，才不会累垮身体。灵命也如此，在服事一段日子之后，我们需要休息。诗篇的作者说：“你们要休息，要知道我是神。”（诗四六：10）马大在忙乱中服事，结果怨天尤人，服事出毛病来，反而不美。灵命的休息是退到主面前安静：正如以赛亚书第四十章三十一节说：“但那等候耶和华的，必重新得力，他们必如鹰展翅上腾，他们奔跑却不困倦，行走却不疲乏”。主耶稣在世时，每逢忙碌工作之后，就必退到旷野或山上，单独亲近神，以期重新得力。上帝之子尚且如此地休息，何况你我乎？信徒要常退到主面前，学习马利亚安静主前，聆听主的教诲。我们要有马大的手，马利亚的心，就不会发生“忙乱”了。参加退修会往旷野或山上歇一歇，都是平衡身心灵的好良方。
五．清洁环境
上文提到现今许多污染问题，造成身体的危害。信徒灵命的环境也很需要清洁。我国先圣孔老夫子说：要远小人而近益友。他说：益友有三：友直，友谅，友多闻。保罗也说：“你们务要从他们中间出来，与他们分别，不要沾不洁净之物，我就收纳你们。我要作你们的父，你们要作我的儿女，这是全能的主说的”。（林后六：17-18）保罗在哥林多前书第十五章三十三节也告诉我们：“你们不要自欺，滥交是败坏善行”。主的兄弟雅各也说：“岂不知与世俗为友，就是与神为敌么，所以凡想要与世俗为友的，就是与神为敌了。”（雅四：4）信徒要远离罪恶环境，躲避损友，远避世俗。保持属灵环境清洁，就保持灵命健康。
六．爱心照顾
保罗说：“从来没有人恨恶自己的身子，总是保养顾惜，正像基督待教会一样”（弗五：29）。我们的身体都要好好照顾，保养得好以致健康，灵命更是要爱心照顾。保罗在哥林多前书第六章十八至二十节劝勉信徒：“你们要逃避淫行。人所犯的，无论什么罪，都在身子以外，惟有行淫的是得罪自己的身子。岂不知你们的身子就是圣灵的殿么？这圣灵是从神而来，住在你们里头的，并且你们不是自己的人，因为你们是重价买来的，所以要在你们的身子上荣耀神”。信徒要保养灵命健康，就要像有些人保养名贵的兰花一样，又像保养名贵汽车一样。不让它们受到任何的损害。
七．定期检查
许多人都作身体定期检查，以维持身体良好健康状况，即使有什么隐伏的病，也因定期的检查而能找出病状而及时医治。就不会造成大患。信徒灵命的定期检查就是主的圣餐。是我们的灵命在主面前作校正调整的时候。圣餐时，信徒要省察自己，然后才能吃饼饮杯。这个“人应当自己省察”。就是给我们定期到这位属灵的大医生主耶稣面前检查的时候；在主的圣餐桌前，我们要认罪悔改，无论对神对人，若发现有亏欠的地方。我们就要认罪对付。我们要校正与主的关系是否正常。在“省察”的时候，我们就被圣灵光照，就发现许多罪污，就叫我们得到赦罪的平安。我们的罪病也得以解除。正如我们检查身体，Ｘ光照出身体内部的毛病。而使医生能及时开刀割除一样。因此，信徒不可逃避圣餐，不可不守圣餐，这是防犯罪病的良方。以上七点，为信徒保持灵命健康的秘诀。但愿读者能照着遵行，必受益无穷。阿们！