经文：（以弗所书4：26，27）生气却不要犯罪，不可含怒到日落，也不可给魔鬼留地步。
生气，是一种常见的情绪。只要是人，有思想有情感的人，就必然有这种情绪。差别只在于生气的程度，以及有了这种情绪之后怎样控制和处理。
为什么会生气？
我们生气的事由，你也许可以说出千种万种，但归纳起来，不外乎以下两种：
其一，我们认为某人该做什么、该怎么做（或说什么、怎么说），但此人没有如我们所预期的那样说或做，于是我们生气。
其二，我们认为某人不会做什么（或说什么），而此人却出乎我们的预料，做了什么（或说了什么），于是我们生气。
从中，我们可以看出，某人的说或做，之所以会引起我们的生气，关键在于，“我们认为应该或不应该……”。也就是说，对某人的说或做，我们是否生气，是由我们的观念、信念（价值观和信仰）决定的。
可能有人会问：为什么有时候我们会控制不住地生气呢？感觉就像是条件反射呢？
是的，条件反射。并且，这个条件反射，不是先天的，而是你从小到大生活的环境培养出来的。心理学家黄维仁称这个为“心理按钮”。别人只要触动了你的心理按钮，你就会弹起来，控制不住自己的情绪。
我们不能控制他人的思想和言行，所以，他人的言语和行为，与我们的预期不相符，是不可避免的。每个人都是独立的个体，不是我们怀抱里的泰迪熊。但是，有些人，控制欲比较强，总是想控制他人，总是希望他人按照自己的期望去说、去做。这类人，当他人的言语行为不符合他的预期的时候，就特别容易生气。
生气的目的是什么？
生气，是因为别人的言行不符合我们的预期。所以，生气的目的，毫无疑问，是为了促使对方的言行符合自己的预期。对于实际上处于强势或者心理上处于强势的人来说，生气，是一种控制术。比如父母之于子女，老师之于学生，官长之于下属等等。他们以生气来控制别人，使相对人产生害怕的情绪，进而按照他的要求去做。当然，对于处于相对弱势的人来说，撒娇，就是其控制术（或反控制术）。如果双方相对平等，那么，生气和撒娇，就会交替使用，成为一种常态。如亲密关系之中，所谓的欢喜冤家是耶！
因生气而焦虑
当我们生气的时候，如果对方仍然我行我素，那么，生气就可能加剧而为愤怒。在相对平等和自由的关系中，生气的目的没得到实现，很可能会产生焦虑。所有的焦虑都根源于不确定性，也就是失控感。准确说，焦虑是一种想控制而不能控制（某人某事某物）的情绪。人际之间的焦虑，都是对于关系的焦虑，即关系的不确定性。在相对平等而自由的关系中，对方没按照自己的预期说或做，就会担心对方是不是不再重视这种关系了。虽然，很多时候，这种担心都是多余的。但，这种担心，又不是完全没有道理的。
怎么处理因生气而产生的焦虑？
要缓解焦虑，就要认识到：首先，一切皆有可能。世界的复杂性，远远超出我们有限的想象力。对方的言语行为不符合你的预期，对方没及时回应你，原因可能有千万种。不再重视与你的关系，只是其中之一。
其二，要相信上帝胜过自己。要把一切都交托给上帝，相信上帝。不要着急，因为，“凡事都有定期，天下万务都有定时。”。（传道书3：1）上帝祝福的关系，上帝必然呵护和保守。不受上帝祝福的关系，必然被上帝拿走，是强求不来的。千万不要以为你的力量可以超过上帝！
可不可以做个不生气的人呢?
答案是：不可以。
如果你是一个喜欢生气的人，那么，很可能，你就是一个自大的人，一个骄傲的人。但是，反过来，如果没有什么能够使你生气，是不是就证明你修养好呢？错，大错而特错。一个不生气的人，是一个没有思想信念的人，是一个没有原则的人。
圣经上说，“有人打你的右脸，连左脸也转过来由他打。”（马太福音5：39）但这绝对不是要我们对恶势力逆来顺受。上帝尚且发怒，只是不轻易发怒。
义怒和易怒
圣经很清楚的告诉我们，神的忿怒显明在不虔不义的人身上，亦多处记载神因着某些人的行为而向他们发怒，圣经作者更多次警告我们不要惹耶和华的怒气，可见发怒本身并不是问题，问题是因何发怒。换句话说，圣经从没有说神是不发怒的，只是说神是不轻易发怒，也不长久发怒，神是会因着罪恶的缘故而发出“义怒”的。
对人来说也是一样，圣经从没有禁止人发怒，只是教导我们生气不要犯罪，不可含怒到日落，不要将恼恨、忿怒变成恶毒等，可见发怒本身并不是问题，问题是如何发怒。换句话说，从圣经的这些教导中，我们便可知神从没有假设我们不会发怒，只是提醒我们要怎样处理怒气，更要小心我们会否因着某些事情的缘故而太“易怒”。
所以，应该生气的时候，就必须生气。但是，要记住：使你生气，可能确实是他人的过错，是他人的责任。但是，怎样来处理你的怒气，怎样使你的怒气不产生既伤害别人也伤害你自己的后果，就是你的事情，是你自己的责任了。
怎样才能不生气、少生气？
首先，当我们想生气的时候，我们要反思：
1.我们的预期是否合理。我们对别人的期望越高，失望就越大，就越可能生气。通过反思，减少不合理的期望，也就减少了生气的可能性。
2.如果我们的期望是合理的，而我们的预期没有实现，不要着急。因为，上帝使一切皆有定时。
3.如果是客观原因使得我们的愿望没有实现，预期没有达到，我们就没有任何理由生气，要接受现实。
其次，我们要学会宽容但不纵容。人，难免有过错，非原则性的错误，都应该宽容和谅解。如果确实是对方比较严重的错误，生气，但要控制住自己的怒气。要求神的保守，使你生气，但不犯罪。
“我亲爱的弟兄们，这是你们所知道的，但你们各人要快快的听，慢慢的说，慢慢的动怒，因为人的怒气，并不成就神的义。”(雅各书1:19-20)