【说地】
一位第一次出海的年轻水手，当船在北大西洋遇风暴时，他受命爬上高处去调整风帆使它适应风向。但当他爬上高处时，他头向下观看，颠簸不定的船只和波涛汹涌的海浪令他惊恐万分，他开始失去平衡。“喂，向上看！”一位有经验的水手大声向他喊着，终于，他又恢复了镇静。
【谈天】
“向上看”对每个人都是那么重要，当生活的试炼似乎十分糟糕的时候，你首先得想想自己是否看错了方向，要记住一个人面对太阳之时，他的生活里就没有阴影。亚历山大所以驯服了一匹没有人能驯服的马，就是因为他总是让马永远面向太阳而行(马怕见自己的影子)。有时我们有太多的惧怕、烦躁、灰心、失望，不正是因为太多地低头观看左右环境，而不注意“向上看”吗?“向上看”会让你走出生活沮丧的沼泽地，重鼓信心的风帆。
【经文】诗121：1“我要向山举目……我的帮助从造天地的耶和华而来。”